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江西九江健康必須哋銀耳爲涼補洧潤燥嘚作用

2019-11-09 09:47:09来源:励志吧0次阅读

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女性吃什么才能补血养气

对于女性朋友来说,一种最重要的健康标准就是气血充足,气血充足的女性精力充沛,而且肤色良好适当吃一些补血养气的食物有助于女性滋补预防疾病,女人吃什么可以补血养气呢?

女性补血养颜吃什么

银耳红枣汤

银耳的营养价值很高银耳为凉补有润燥的作用燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条,是女性滋补的上上品

燕麦粥

燕麦是一种营养价值较高的粗粮,也有很高的保健效果,泡好核桃红枣龙眼干把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖

补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜甜而不腻,清凉爽口

木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了对于女性补血养气有良好的效果

合理的饮食对女性朋友来说非常重要,营养搭配合理,不仅能够保持身体健康,而且能够改善女性肤色气质,使其精力更充沛更会有活力

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